co brac z bcaa

""Swoją drogą fajnie pokręcić aero na dobitkę po dość wyczerpującym treningu na siłowni, zapijając po zejściu z rowerka porcję aminokwasów rozgałęzionych." fajnie owszem, musze też pewnie brać BCAA ze sobą na siłkę, bo piję je dopiero około 30min po trenie "A teraz możecie mnie kulturalnie zjechać, chyba mi to dobrze [...]

[...] pewnie sie nie rozkrecil ale czuje tak jakby lepiej sie spalo|-O I jeszcze pare pytan na koniec}:-( czy do tego high kicka albo pumpa dodac jeszcze bcaa czy walic tylko po treningu? Czy iron testa trzeba brac po ostatnim posilku czy mozna np. pomiedzy przedostatnim i ostatnim posilkiem tylko zaczekac z jedzeniem ostatniego az tabsy sie wchlona?

[...] treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Caseri -ostatni posiłek Różne sa opinie ale mi na prawde glukosamina pomaga na stawy , gdy tylko przestaje brac doskwiera mnie ból barku http://www.iv.pl/images/54758598854440105946.jpg http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.300g piers z indyka + 50g [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

[...] treningi, głównie biegamy przewagi i gramy, więc cięzko to nazwać treningiem. Bardziej aeroby mi przypomina niestety :( P.S. aha, co do tej pełenj puli aminokwasó to zostało mi po bracie takie coś : ale nie wiem jak sie za to zabrac. Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-01-27 12:17:59 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-27 12:57:02

Czytajcie temat, bo wszystko, to było omówione x razy. Czy mogę codziennie pić z 0,5-1l soku pomarańczowego, w ramach uzupełniania węgli? Nie, cukry rafinowane. Najgorszy syf. zmniejszać obciążenie co serię, czy wtedy gdy podnoszę ilość powtórzeń? Zależy, czy ćwiczysz regresją, czy progresją. Jak regresja, to co serie ciężar w dół, powtórzenia [...]

Kinga wracając do tematu miesiąca nr 2, drążek jestem w stanie wykombinować, na huśtawce młodej przyczepię drążek, na garażu mąż powiedział, że nie da rady bo to pustaki. Tak więc podciąganie i uginanie nóg - dam radę. Co z pozostałymi ćwiczeniami ? I chcę wiedzieć co z tym BCAA brać nie, brać ? Tomek mówił, że przed siłowym 10g mogę brać. Po to [...]

[...] nie widać. Tym bardziej ze mój priorytet to plecy i nogi, i tutaj widzę zmiany raptacz1 jeżeli chodzi o dawkowanie tego typun produktów, czyli bcaa i glutaminy, polecał by brac przed treningiem, oraz od razu po wraz z carbo. Przy kcal powyżej zapotrzebowania uważem ze nie trzeba spożywać w inne pory dnia, ponieważ katabolizm nie powinien nam [...]

Witam, Mam takie suple i chciałbym się spytać czy dobrze mam w zamiarze je brać. Animal Pak-DT-30min po posiłku przed treningowym,NT-Rano po śniadaniu. Kreatyna MONO-DT-Rano przed śniadaniem,od razu po treningu,NT-Rano przed śniadaniem. Myślę jeszcze nad BCAA,z tego co wiem to okołotreningowo tj DT-30 min przed treningiem i od razu po.NT-po [...]

Mówiłem bcaa vs leucyna, aakg to do czego innego. A z Waszego doświadczenia połączyli byście KO z creatine xp czy samą creatine wzięli tak jak patrząc KO to średnie ma opinie, fakt faktem na każdego inaczej może działać. A jak dawkować to aakg i co byście wybrali na cykle/cykle 120 czy 300 caps? W sumie to podobno można brać cały czas jak bcaa. I [...]

[...] mi 2700kcal, wiec startuje z malym deficytem -150kcal. Zmiany ktore wprwadzilem: -odzywke bialkowa narazie odstawiam na polke, zamiast tego kupuje BCAA i mam zamiar je brac 10g przed treningiem, 10g miedzy treningiem a aerobami i 10 g po aerobach -przesunalem silownie na 17 zeby miec po niej czas na 2 posilki -wprowadzilem porzadny posilek [...]

EAA miałeś już brać a nie bcaa znowu %-) ładny zestawik a co do jelit , próbowałeś może maslan sodu ? wiesz jak to z moimi jelitami jest i wydaje mi się że całkiem dobre to żeby wspomóc ich prace , długo czas już używam

[...] niewidze nigdzie.. wiec jesli mozesz to podaj mi cos innego.. najlepiej jesli byc mogl to podaj mi kilka nazw z roznych firm tych stackow i bcaa , jakis dobrych to poszukam.. a czy mam brac dalej kreatyne ? te LAVA ? czy moze kupic mono jakies czy wogle odpuscic narazie ? i brac tylko stack, bcaa i witamny,mineraly ? !!! DZIEKI ZA POMOC !!!

[...] za szybkie odpowiedzi... tutaj ta firma jest dosc popularna i tania http://www.vitacost.com/Optimum-Nutrition-BCAA-5000-Powder#IngredientFacts wiec kupie to.. wiec mam nie brac zadnej kreatyny czy bialka ? TYLKO stack i bcaa i witaminy ? stack jedna porcja dziennie a te bcaa co tu podalem to jak brac ? bo tam pisze mieszac jedno lyzke z 0.25l [...]

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

17 lat 71kg 174cm Cel: redukcja 1 posiłek 6:00/7:00 Płatki owsiane 100g = 12gB, 7gT, 63.5gW, 366 kcal Mleko 0,5% 200ml = 7gB, 1gT, 10gW, 78 kcal oliwa z oliwek 10g = 0gB, 9gT, 0gW, 82kcal = B:19g T:17g W:73,5g 526kcal 2 posiłek 10:00 2 kromki chleba żytniego z warzywami (rzodkiewka, pomidor, cebula, szczypior) = 4.5gB, 1.35gT, 41gW, 178.5kcal [...]

Faftaq zgadza sie co do ADI jednak trzeba brac pod uwagę siłę słodzenia aspartamu w połaczeniu z innym słodzikiem jak i silę słodzenia sacharynianu wraz z dodatkiem sukralozy ( sukraloza będąc kolo 800 x słodsza od cukru, co pozwala na stosunkowo małe jej zużycie jednak mając cena kolo 700zł/kg jest cały czas nie ekonomiczna względem np aspartamu [...]

Witam! Jak mam brać Monohydrat Vitalmaxa, Anticatabolix (BCAA) FA, Białko FA GOLD i Vitargo FA? Teraz biore: Rano na czczo Kreatyna 5g Przed treningiem 5g BCAA Anticatabloixa Po treningu 5g BCAA, 5g Kreatyny, 50g Vitargo(wsyzstko w 1 shakerze) 10 minut po tym wszystkim białko 30g Nie jestem pewien co do białka po treningu łączonego z kreatyna [...]

Po co się gównem faszerować? Bodybuilding to też sztuka wyboru tym bardziej z takim celem jaki obrałem nie mogę sobie pozwolić na zalanie się, a poza tym nie jem węgli prostych - tylko potreningowo i tłuszczów innych niż oliwa/lniany/orzechy/żółtka. Muszę szykować organizm na redukcję, na której szykuje się drętwa micha @żeby nie było, że [...]

BCAA Extreme Pure /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7bd68430b834e3ab4b413212002f1ea.JPG Opis produktu: To kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina). Przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową, co pozwoli na bardzo szybkie polepszenie [...]